性的虐待トラウマからの解放　　　　　　　　　　　　　　（東京都在住・20代女性）

ロングカウンセリングセラピー1回　　



話を聞いて頂いてから、お話しした悩みは大体消えて、楽になりました。

家族と話したり、家のことを考えたりするとふと思い出して嫌だなーと思うことはありますが、
昔のことは昔のことと割り切れるようになった感じです。

EFTで、感情をはきだすと「自分は今こういう感情があって嫌だ」と自覚できて冷静になれるので、
落ち着いて次どうするかが考えられるようになっていると思います。

前は「嫌だ」とか「もう終わりだ」という感情をはきだしたり受け止めたりできなくて、
自分の中にネガティブな感情がずっと溜まり、それが心を重くしていたんだなと分析できるまでになりました。

あの後、本を買って読んだんですが、まさに自分の中の呪詛(ネガティブ感情や自分はだめだという思い込みなど)
を抜くというエッセイ漫画で、その中に出てきた色々なテーマがカウンセリング後の私と共通していたので
ちょっと書いてみます。

ヨガの「グランディング」という方法を紹介しているページで、
「嫌な感情は外部から入ってきて、人間の中に溜まる。
それをグランディング(まっすぐ立ってピタッととまるヨガのポーズ)して地球に還すと、
ポジティブな意識だけのこる」というように説明があり、今の私の状況と似ているなと思いました。

今も仕事で嫌なことがあると休み時間に外に出てEFTをするのですが、
曾根さんに「感情を外に吐き出すようにイメージして」と言われたことを意識しながらやっていると、
外(仕事)からやってきた嫌な感情が、私の中を通ってはいるけど、すぐまた外に出ていく気がします。

以前だったらずっと私の中に溜まったまま、「どうしてあんなこと言うんだろう」「私が悪いのか」
「私は悪くない」「いや、でも…」とネガティブなことをずーーっと考えていました。
それを外に発散して、考えずに解消できるようになっています。

グランディングとEFTは方法は違えど、構造はおんなじなのかなーと思いながら、
楽になる簡単な方法を教えてもらえたことに感謝しています。


あと、心の中の構造をワイングラスに例えていて、「グラスの中が水分(ストレスとか)で満ち満ちていると、
ひとつ物(嫌なこと)がグラスの中に投入されるだけですぐ中身が溢れてしてしまう(激昂してしまう)けど、
中身(ストレス)を抜いてしまえば嫌なことがあっても水面が揺れるだけでグラスからは溢れない。

嫌なことがあった時の対処法ばかりを考えるのではなくて、もともと心の中に溜まっていたストレスを抜く方が根本的だし手っ取り早い。」と書かれていて、これもまさにカウンセリングを受けた後の私だなーと思いました。

ずっと嫌なことを考えないようにする方法とか忘れる方法を考えていましたが、
心の中に溜まっているトラウマや嫌なことを、「嫌だー」と吐き出すことの方が重要だったんだと感じています。
カウンセリングにいかなければそういった方法や考え方に気づかず、ずっと感情を忘れる方法ばかり考えて堂々巡りをしていたかもしれません。


カウンセリングも心理療法もほぼ初めてでしたが、受けてみてほんとによかったです。
意識は無意識の中のほんの一部なんだという話も興味深くて、とても救われる気がしました。

家族にも友達にも心が辛いなんて話はできなくて、(一番頼りたかった親は一度勇気を持って相談した時何もしてくれなくてそれが辛かったので)初めて自分の心の辛さに寄り添って考えてくれたのがすごくすごく救いになりました。

心が辛いことに関して真剣に話を聞いてくれて、私が知らない心の構造を教えてくれたのが本当にうれしかったです。

ありがとうございました。

初めは、自分は幸せになってはいけないとお話されていました。

でも、その自分と向き合えたことで、セラピー後に誰よりも自分を幸せにしようとされている姿に
私自身も強く影響を受けさせていただきました。

Ｔさんだからこそ伝えられる言葉だと思います。


素晴らしい体験談を本当にありがとうございます。
　
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